Igazából kétféle kevert típus létezik. Az egyik fajta az, aki nem mutatja igazán egyik típus jellemzőit sem. Tipikusan középen helyezkedik el a skálán, aminek egyik vége szénhidrát, a másik vége pedig a fehérje/zsír dominancia. A másik kevert típus mindkét változat jellemzőivel rendelkezik, de egyik sem dominál. A kevert típusoknál mindenkinek egyéni jellemzői vannak, sokszor egyik végletből a másikba esnek. Épp ezért a kevert típusnak érdemes tanulmányozni a szénhidrát és a fehérje típus jellemzőit is, hogy megfigyelve magát, finomra hangolhassa táplálkozását.